今天起，戴南人午睡请调整一下！

admin

当代上班族的日常：
早上闹铃响
“起不来，根本起不来”

中午闹铃响
“睡不够，根本睡不够

说起午睡的好处

那可真不少

但是！
虽然午睡好处多！
千万不要睡太久！

午睡宜小憩

一般睡10～20分钟

是比较有益的

建议最长

不可超过30分钟

另外，餐后立马睡觉

容易导致消化不良诱发胃炎

也可能引起食物反流

引发反流性食管炎

建议在

吃完午饭20～30分钟后

再开始午睡

同时

并不是所有人群

都适宜午睡

评论区说说看

#你一般午睡多少时间？#

▎来 源：健康中国 CCTV生活圈 丁香医生等