分享阳光 分担风雨——戴南中心小学开展六年级毕业...

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# 分享阳光  分担风雨 #

   戴南中心小学开展六年级毕业生心理健康团体辅导

为帮助六年级毕业生解决在面对学习、生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学等方面出现的心理困扰和问题，戴南中心小学心理工作室组织开展了六年级毕业生心理健康团体辅导，此次团辅面向六年级全体学生，先后进行了五场互动讲座，历时一周。

一、学习心理健康知识讲座

心理工作室成员耿岩老师主讲的是学习心理健康知识。他侧重从如何应对学习压力、克服考试焦虑、把握小升初心理特点几方面进行了辅导。

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正确面对学习压力。

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• 耿老师首先组织了学习压力大家谈。经过交流，同学们了解到学习压力与学习效率的关系。适度的学习压力有助于保持积极向上的状态，激发学习潜能，进而提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而学习压力过大，超出了心理承受能力，则会导致过度紧张，从而影响学习效率和已有水平的正常发挥，甚至影响身心健康。

• 接着分析了导致学习压力过大的原因，主要有：①自身因素：对自己期望值过高；自己准备不充分；过于计较成绩和名次等。②外在因素：父母期望值过高；考试竞争过于激烈；课业负担过重等。之后耿老师给同学们提供了一些正确面对学习压力的方法，比如：要辨证地看待学习压力；将压力转换为动力等。

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正确面对考试焦虑。

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• 耿老师讲解了适度焦虑的积极意义和过度焦虑的消极意义。分析造成考试过度焦虑的原因。教给了几种克服过度焦虑的方法，主要有：自信训练、认知重建、自我放松等，通过这些方法的练习和掌握，帮助学生端正对考试的认识，懂得认真学习，制订适合的目标，进行积极的自我暗示，从容面对考试。

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把握小升初心理特点。

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• 耿老师还介绍了从小学到初中学生心理的变化特点，主要有：①个人意识开始出现；②群体意识日益增强；③青春欲望渐渐萌发；④童心玩念依旧旺盛；⑤自我管理逐渐变难。并引导同学们在成长的关键时期把握自己，培养良好的习惯，奠定人生的基础。

二、压力与适应团体辅导

心理工作室成员马三粉书记以“分享阳光，分担风雨”为主题，与六年级学生探讨了压力与适应的话题。从感知压力，体验压力，应对压力，与压力共处四个方面引导学生进行认知、体验、感悟。

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热身游戏——阳光下共成长。活动伊始，同学们通过“大风吹”的游戏，感受到压力的存在和心理的变化。

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体验活动——风雨中携手同行。让学生在白纸上画出代表自己的形象，然后在“形象”旁画上表示压力大小的雨点。并把压力来源填写在雨点旁。通过画与写，同学们感悟到：每个人都有压力，压力有大有小，压力的来源各不相同，即使是同样的压力每个人的感受也不一样。

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探索活动——减压有术。马书记根据学生反馈的代表性压力问题：学习、人际交往、升学等，组织学生进行探索活动，学习一些减压方法。

（1）我学习我快乐——缓解学习压力的方法。让学生通过确立适当的学习目标，调整学习策略与方法；培养好奇心、探究欲；多和老师同学沟通等方法，调适学习情绪，正确看待考试和分数，客观分析进步和退步的原因，真正享受学习的乐趣。

（2）我的朋友圈——处理人际交往的方法。让学生通过提升自己的人际吸引力，丰富自己的兴趣爱好，坦诚待人，保持积极的态度和适当的方式，懂得自我保护，学会与人交往。

（3）中学的遐想——社会适应的方法。面对即将到来的初中生活，大多数同学既兴奋又紧张。如何做好充分的心理准备，马书记建议：①及时了解中学生活的特点，尽早适应中学的节奏。②有针对性地对自己的中学学习作出规划，做到心中有数。③采访已上中学的亲朋好友，学习他们的初中适应经验。④积极乐观，充满信心和希望，在憧憬中迎接初中生活的到来。

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体验活动——把压力吹跑。马书记还带领同学们进行了放松练习，通过深吸缓呼、听听音乐，放松心情、舒缓压力。

三、活动总结

此次心理健康团体辅导注重学生主观体验，传输了丰富的心育内涵，满足了学生心理发展的需要，创设了心灵沟通的融洽氛围。希望每一位同学都学会管理压力，微笑面对生活和学习的种种问题，乐观自信，健康成长。 

来源丨戴南中心小学