戒烟

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5月31日是“世界无烟日（World No-Tobacco Day） 因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。

戒烟

(散文）

赵成武

 

饭后一支烟，赛过活神仙！大雅君子有时也喜爱吞云驾雾，别有一番闲情逸致。时常来一支消愁解闷，缓解身心的疲惫。偶有喜事也会来上一支，愉悦的心境似乎突然变得饶有情趣。

我的吸烟生涯已有三十多年的历史。从最初的两周一包烟，到一周一包，到两天一包，到每天习惯了必备一包烟，感觉它已经成为我的知己好友，形影不离，每天随身携带，成为我出门旅行的必备品。

但，毕竟吸烟还是对健康有危害的，于是我就想戒掉这个迟早会爆发的隐患。尤其是在今年春天，由于新冠病毒事件，我下定了决心正式开始我的戒烟计划。为了表示意志坚定，我还特意举行了一个小小的告别仪式，把刚抽掉两支的那包烟扔进了垃圾筒，头也不回地离开了，就像甩掉一个沉重的包袱。

其实，真正实行 “戒烟”谈何容易？！控制不住心头千万只蚂蚁在爬行，这也不是一朝一夕就可以戒掉的瘾，必须持之以恒，才能永绝后患！绝招估计也就一个“忍”字，就如同心头悬着一把利刃，想斩断你所有的心乱如麻。从最初的不适应，到人觉得有些恍恍惚惚，没有精神。尔后，我只能选择出门溜达溜达，散步、看书、或者就找朋友们聊一会天，打发时间，或者干脆闭目养神，发困了就睡上一小会儿。在躲避吸烟者们的同时，也拒绝别人递过来的香烟的友好。一天难，两天更难，但坚持到一周、两周、三周，我就真的挺过了心里那座大山。在短短三个月内，我就终于成功了，如愿以偿摆脱了所谓“瘾君子”的称号。

有一次，我看见电视上宣传吸烟是健康的天敌。说尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血，促使动脉粥样化累积，包括许许诺多多心脏疾病的发生，心里直发毛。吸烟是多种脑部疾病的罪魁祸首，长期吸烟会引起智力衰退及中风等。吸烟还可导致口腔癌和喉癌肺癌，吸烟会引起支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则，看得我心里瘆得慌。香烟中的尼古丁能让人加速神经衰老与衰竭。烟草中的尼古丁会导致降低女性性激素的分泌量，严重情况甚至会影响威胁到受孕的妇女，以及成为婴儿畸形的主要因素之一。吸烟会使免疫系统低下的人们患上各种疾病，且非常难以治愈。

于是我庆幸自己已远离这种自我伤害的方式。最近，听一位朋友说了一项戒烟的新技术：借助电子烟，便可以轻松戒烟。这是一种新发明，新技术。”当我刚刚听说有这个所谓的电子烟，便立刻去了超市买了一个电子烟，打算送给一位知心的朋友，帮他也走上一条健康之路。因为我非常理解长期吸烟者坚持不买烟，不吸烟的阻力有多大，感觉有多难受！如果犯了烟瘾，就吸一回电子烟，或许这条戒烟之路就会容易得多。于是，短短一年时间内，我就帮他买了三盒电子烟，希望能够助他成功戒烟。

可在突然之间我听别人说，那位朋友现在又离不开电子烟了，吸电子烟也成了隐患，所以朋友的这次戒烟最终失败告终。我对那位朋友说：“戒烟其实就是一个毅力的长期工程，忍住了，不抽，那你就成功了。”如果你一昧盲目性地复抽，吸烟量反而会更加增大。从而会出现咳嗽、呕吐这种现象。所以，我又开始劝解朋友像我一样，下定决心戒掉这个健康的杀手种下的毒瘤。至今，我记得有一次，我去医院看病人，邻床的一个人便是肺癌，呼吸困难，咳嗽时万般难受，而她女儿伺候着老爸，当看到父亲疼痛难忍，便避开了父亲，躲藏在楼道里失声痛哭，真的令人非常痛心与惋惜。而我，也就是从那一天开始，把烟坚决地丢入垃圾桶，再也不抽了，并且向同事和朋友讲述了这个家庭的变故事件，也宣布我彻底决定戒烟了！

也就是在那一次，我就靠自己的毅力坚持，不买烟，不带烟，经常去散步，看书，打球分散自己的注意力，改变自己原来恶劣的生活秩序，回到了健康的轨道上来。当我坚持到第三周，口腔便舒服很多，人也精神了。三个月之后，我对吸烟的人吐出的烟气非常反感，并下意识地躲避。我从吸烟到戒烟，自己都不知道之前究竟戒了多少次，但这次终于成功了。我的深切感受是，戒烟并不难，难得是心怀毅力，度过心理这关，然后再度过生理关！朋友们，一定坚持下去，成功并不遥远，健康也不遥远，幸福更会随身相伴。

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作者简介： 

 赵成武，江苏兴化人，中国诗歌学会会员，《词坛》杂志执行主编，甘肃韵文学会顾问，泰州市诗词协会会员，兴化市诗词协会理事。《中华文学》《国际联合报》签约作家，少陵文学社江苏分社副社长，仓央嘉措文学社泰州分社社长，中华文学新媒体主任。发表作品五百余篇（首）。