“阳”了之后，能洗澡吗？医生建议：可以换个洗法

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◆来源：浙江日报

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连日来

“阳了之后能洗澡吗”的网络话题下

讨论十分热烈

有网友以亲身经历劝阻：“千万别洗！我洗完又发烧了！”也有不少人力证洗澡本身不会加重病情，“该洗就洗，洗完舒服多了”。

对此，众说纷纭。“阳了”或者已经处于“阳康”阶段的人到底能不能洗个热水澡呢？记者采访了浙江省中医院副院长杨珺超和浙江省人民医院感染科主任潘红英。

洗澡可以，但要“量力而洗”

“不管是‘阳了’期间还是‘阳康’之后，洗澡都是可以的。”两位专家给出一致的回答。

“‘洗澡导致病情加重’这个说法不够全面、科学，”杨珺超说，洗澡本身不会延长病程，也不会引发新一轮感染。但在病中或是初愈阶段，身体比较虚弱，洗澡又是一个消耗体力的过程，洗完感觉更累，产生不适感确有可能。

从中医角度来说，洗完澡，体表“腠理”处于开放的状态。中医理论中的“腠理”指人体的皮肤和肌肉的纹理，或指汗毛孔，这是人体血气往来的场所。当“腠理”开放时，外邪如风寒等容易进入体内。

杨珺超对此举例，“大家洗完澡，一定要记得擦干身体并吹干头发，及时加衣物。不要感觉不冷就随意在通风的家中甚至是室外活动，这种情况下，一旦吹风就很容易感冒，加重病情。”

此外，洗澡时会产生大量水雾，通过呼吸进入我们的气道和肺部。肺泡内的水汽增多后，氧气量相对平时有所下降，我们会感觉胸闷，这和天气潮湿的时候感觉“闷闷的”是一样的道理。“所以洗澡速度要快，建议控制在十分钟之内，冲洗干净即可。”杨珺超说。

那么，什么样的情况下不适合洗澡呢？

杨珺超告诉记者，洗前最好要对自身情况做好评估。如果还在发烧，本身感到胸闷、头疼、不舒服，这样的情况不宜洗澡；老年人、有基础疾病的患者也不建议在完全康复前洗澡，在恢复阶段的身体各项机能相对较弱，洗澡可能会导致体力不支或者病情加重；独居人士在洗澡前也需要注意，一个人在浴室里，万一出现意外状况是很危险的。

总而言之，洗澡可以，但要“量力而洗”。

特殊时期，有“特殊洗法”

“在洗澡的方式上，建议快速淋浴，不要泡澡。”潘红英进一步解释，泡澡容易增加心脏的负担。

一方面，身体浸泡在浴缸中，所承受的水压更大，使血管、淋巴腺突然收缩涌向心脏，加重心脏负担；另一方面，水温过高，会使体表血管扩张，大量血液涌向皮肤，导致心脏供血、供氧不足。若泡澡时室内空间狭小，气压较低时，也会因缺氧引起胸闷。还有一点值得注意的是，大家在床上躺了好几天，突然站立洗澡可能会引发“体位性的低血压”。

所以，建议洗澡时温度不要太高、站立时间不要太久，可以将窗户稍稍开个缝，或者打开抽风机降低室内温度，洗澡的时候可以带上一张椅子，坐着冲洗。

最重要的是做好全程保暖工作。最好在浴室里快速擦干身体、吹干头发，穿好衣服再走出浴室，不能让自己吹风、受寒。潘红英建议，如果身体还比较虚弱，又想洗澡，可以用热毛巾擦拭。

潘红英提醒，洗澡后应及时补充水分，避免脱水。如果洗完澡出现胸闷、气短的情况建议室内适度通风，但是不要对着风吹；如果洗完澡血糖低，感觉头晕，可适当补充糖分。

除了“洗澡导致新冠复发”之外，近日来，关于“新冠”传言、“科普”不在少数。健康类信息鱼龙混杂，当如何辨别真伪？

“非常时期，大家会对身体健康更加关心和敏感，听到传言更容易紧张、甚至恐慌，这是可以理解的，”杨珺超表示，紧张的情绪会带来心理上的压力，不利于康复，希望大家在做好个人防护的同时适当放松心态。

医生建议，在判断信息真伪时，不要只因为网友自己现身说法就完全听信。每个人的身体状况、免疫力情况都不一样，别人的情况未必适用于自己。如有疑问，可以通过现下各大医院开通的网络问诊平台咨询专业医生，或者关注权威来源发布的相关信息。