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女朋友说4月底不瘦到155就分手，老哥们快来帮帮忙吧！

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发表于 2019-3-22 13:07:25 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 中国江苏泰州 来自 中国江苏泰州
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与戴南论坛网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
我现在168斤，身高176，女朋友嫌弃我太胖。说4月底如果瘦不到155就要离开我了（虽然是在吓唬我，只是为了督促我减下去）。有什么好的减肥方法吗？求推荐 ps：轻松一点的，可以正常吃喝的
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发表于 2019-3-23 05:45:23 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏 来自 中国江苏
每天30分钟无氧运动，然后接着跑步40分钟，跑步速度不要太快6-8的速度就行，饮食要注意，少油少糖低热量，多吃点高蛋白食物一个月下来最起码瘦十几斤，减肥不难，难的是能日复一日的坚持
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发表于 2019-3-22 13:33:22 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏盐城
吃素吧！吃菜瘦身效果不错
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发表于 2019-3-22 13:50:09 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏
兄弟。别减了。我特么越减越胖
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 楼主| 发表于 2019-3-22 14:42:26 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏泰州 来自 中国江苏泰州
浅笑君 发表于 2019-3-22 13:50 兄弟。别减了。我特么越减越胖
哈哈！ 但是我还是想为爱情努努力
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 楼主| 发表于 2019-3-22 14:43:14 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏泰州 来自 中国江苏泰州
恰似南柯一梦 发表于 2019-3-22 13:33 吃素吧！吃菜瘦身效果不错
嗯。 试试
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发表于 2019-3-22 16:25:41 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏盐城
感情游戏╮ 发表于 2019-03-22 14:43 嗯。 试试
白天少食多餐，将胃缩小，高油高脂的就不要吃了，晚上主食菜汤，记得少油，效果很好
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发表于 2019-3-23 18:00:49 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏
蛋白质和脂肪正常吃 戒碳水 每天40分钟有氧 配合撸铁 三五天时间可以把糖代谢转换成脂肪代谢 然后一天瘦一斤不是问题
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